Nu är vi väl representerade i Svenska Löpartalanger. Karl Ottfalk, Sebastian Lörstad, Jonas Atlassi och Emil Corlevi var i helgen i Göteborg tillsammans med sina tränare och cirka 35 andra uttagna löpartalanger (blandat killar och tjejer). Fredrik Gustavsson var med på sin första träff tillsammans med Daniel Nilsson som gjorde sin fjärde träff.
Emil är sjunde IFK:are som kommit med i Svenska Friidrottsförbundets satsning på unga löpare, Svenska Löpartalanger. Satsningen drivs av PC Medel-Lång i samarbete med Sundströms Safety och riktar sig mot unga löpare i åldrarna 15–23 år.
Satsningen startade 2018 och syftar till att utbilda tränare och aktiva tillsammans samt att skapa nätverk mellan aktiva, tränare och PC. Målet är att jobba långsiktigt och motivera unga talanger att fullfölja sitt friidrottande till en seniorsatsning.
Helgträffen var förlagd till Friidrottens hus och övernattningar var på Partille vandrarhem. På programmet denna gång var det ”fys” och löptester, gemensamma träningar och föreläsningar.
Testerna bestod av två löptester tröskeltest (Genom att mäta mjölksyra genom blodprov visade testerna vid vilken löpfart de aktiva börjar dra på sig mer mjölksyra än kroppen "tar" bort) samt flygande 30m för att mäta högsta löpfart. Övriga fystester inkluderade explosiv styrka, spänst och mage.
Föreläsningar var tre till antalet. Den första handlade om styrketräning. Eric Senorski kombinerade teori och praktik. Styrketräning förebygger skador var budskapet. Men det gäller att starta långsamt, öka belastningen successivt, träna regelbundet och anpassa den till övriga träningsschemat. Eric forskar också i idrottsfysiologi och tog upp studier över sömnens betydelse. En studie visade att basketspelare genom att sova en eller par timmar extra signifikant ökade sin poängproduktion eller satt fler skott i korgen.
Vi lyssnade sedan på dietisten Emma Martner. Det är viktigt för idrottare att hålla energibalans, att tillföra lika mycket energi som går ut. Det är också viktigt att planera maten inför och efter träning. Efter träning är tillfället på dagen där snabb energi gör susen t ex russin och bananer särskilt om det dröjer en stund till middag. För att äta lagom mycket är det bra med mellanmål. Ungdomarna fick träna på att tillaga mellanmål.
Söndag morgon var det föreläsning av Mustafa Mohammed ”Musse” som är något av en legendar i Löpar-Sverige. Han är 45 år och still going strong. Musse berättade om sin karriär och delade med sig av sina erfarenheter. Han berättade t ex att han varit skadad några månader och bara kört ”alternativ”träning och på den tiden fanns det nästan bara cykel och vattenlöpning att tillgå (inte cross-trainer). Han gjorde ett VO2 max-test efter skadeuppehållet 1998 och hade betydligt högre konditionsvärde än innan skadan. Musse bidrog även med ett inspel i ämnet kost. Musse som gillar att laga mat från grunden skrev under en vecka ner vad han ätit och det analyserades sedan av en dietist. Slutsatsen var att Musse åt för lite på de hårda träningsdagarna men totalt sett lagom. Något att tänka på för de som tränar dubbla pass vissa dagar.
Tidigare har både Simon Sundström, Vilma Jonsson och Mika Söderström deltagit i Svenska Löpartalanger.
Här kan du läsa mer om Svenska Löpartalanger
