Anmälan, via Easyrecord.se , Ange den tid du siktar på vid anmälan som SB (Säsongsbästa) och kontrollera att ditt PB är korrekt. Vi eftersträvar jämna bra heat om möjligt med goda förutsättningar för att ni ska springa snabbt och slå PB. Eventuellt kommer vi ha "harar" för att hjälpa er. Sista dag att anmäla 9 maj kl 16:00

Löpningar, vi erbjuder killar och tjejer att springa tillsammans i heat utifrån seedning. Tjejer som springer med killar får inte ”godkänt” resultat.

Deltagande, sker på egen risk. I och med att du anmält dig till tävlingen så godkänner du att ditt namn visas i start- och resultatlistor samt att ev bilder publiceras på vår hemsida.

Tider, Första heat kl 13. Start var 15e minut (publiceras den 9 maj)

Anmälningsavgift, 200 kr per grenstart.

Avprickning, digitalt på easyrecord.se senast 60 min före grenstart

Nummerlappar, hämtas ut i nummerlappstältet, och bäres på bröstet.

Calling/upprop, vid starten 15 min före grenstart. Skokontroll kan komma att göras.

Skoregler, se vad som gäller på friidrott.se

Uppvärmning, på stigar runt arenan och på banorna när inte lopp pågår

Prisutdelning, pris till de tre snabbaste killarna och tjejerna.

Efteranmälan, i mån av plats, mot dubbel avgift.

Frågor, maila ifk@lidingofri.se

Välkommen!